私は過去に急激に体重が増えた事があったので、ダイエットをしました。本当に若い頃には少し太っても少し食べないだけで痩せられていました。しかし、30を越えると本当に痩せられにくいという事を実際に太って痩せる時に実感しました。

 


体重が予想以上に太った時にご飯の量を減らしたり、カロリーを計算して食べていれば痩せるだろうと思っていました。でも、全然体重が減りませんでした。なので、これは本当にやばいと思い運動をしようと思いました。運動といっても、特にしているスポーツなどもなかったので朝早くのウオーキングを始めました。毎朝、人気のない歩道を30分くらいは歩きました。歩くと体がポカポカしてくるのが分かりました。そして、カロリー計算もそうですが食事をする時に野菜から食べるとダイエットに良いと聞いたので野菜から食べるようになりました。


ウオーキングと食事を計算して食べるようになったら、段々と体重が減ってきました。半年で8キロの減量に成功しました。やはり、痩せると体も軽くなるしスタイルも良くなるのでダイエットして良かったし健康的になった気がしました。太りすぎは体にも良くないし、健康的にもよくはありません。


だから、私は太り過ぎないように毎日体重計には乗るようにして日々の健康を気にするようにしています。
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